Iron Rich Food

Aug 6, 2021

Introduction
 

Iron is an essential mineral. Iron plays a crucial role in making red blood cells, which carry oxygen throughout your body. When you consume food with iron, iron is absorbed mainly through the upper part of your small intestine.

There are two forms of dietary iron: heme and nonheme. You can get heme iron from animal products such as beef, lamb, fish, chicken, chicken liver, animal liver. Whereas non-heme iron comes from green leafy vegetables and legumes, absorption is a little bit lesser compared to animal-based iron.

Example: meat, fish and poultry. Our bodies easily absorb this type of iron

Example: dried beans, peas and lentils and some fruits and vegetables

Expert sharing:

How to Prevent Iron Deficiency
 

Eat a balanced and healthy diet that contains good sources of iron to prevent any deficiencies. Sometimes iron is not absorbed enough in your body. You need to take iron supplement to replace your iron loss. If treatment for iron deficiency is needed, a healthcare provider will assess iron status and determine the action.

Ferrovit is an iron supplement, a 3 in 1 formula which contains iron, folic acid and vitamin B12, is a softgel capsule, easy to swallow, contains vanilla flavour with no metallic taste.

Want to find out more? Check out Ferrovit

Makanan Yang Kaya Zat Besi

Aug 6, 2021

Pengenalan
 

Zat besi merupakan mineral yang penting. Ia memainkan peranan dalam penghasilan sel darah merah, yang membawa oksigen ke seluruh badan. Apabila anda makan makanan yang mengandungi zat besi, ia akan diserap terutamanya pada bahagian atas usus kecil anda.

Terdapat dua jenis zat besi: heme dan bukan heme. Anda boleh mendapatkan zat besi heme dari produk haiwan seperti daging lembu, kambing, ikan, ayam, hati ayam, hati haiwan. Manakala zat besi bukan heme boleh didapati dari sayur-sayuran berdaun hijau dan kekacang, penyerapannya adalah lebih rendah berbanding zat besi yang berasaskan sumber haiwan.

Contoh: daging, ikan, dan haiwan ternakan. Badan kita boleh menyerap zat besi jenis ini

Contoh: kekacang kering, kacang pis dan lentil serta buah-buahan dan sayur-sayuran

Perkongsian pakar:
 

Cara untuk Mencegah Kekurangan Zat Besi
 

Makan makanan yang sihat dan seimbang yang mengandungi sumber zat besi yang baik untuk mencegah sebarang kekurangan. Kadangkala, zat besi tidak diserap secukupnya dalam badan anda. Anda perlu mengambil suplemen zat besi untuk menggantikan kehilangan zat besi. Sekiranya rawatan untuk kekurangan zat besi diperlukan, ahli profesional kesihatan akan menilai status zat besi dan menentukan tindakan selanjutnya.

Ferrovit adalah suplemen zat besi 3 dalam 1 yang mengandungi zat besi, asid folik dan vitamin B12, dalam bentuk kapsul gel lembut, mudah ditelan, berperisa vanilla, tanpa rasa metalik.

Ingin mengetahui lebih lanjut? Layari Ferrovit