Tips for Managing Hair Loss – The Do and Don’t

Mar 6, 2020

Introduction

Averagely, we shed about 50 – 100 strands of hair every single day. For every follicle shed, the same amount regrows. If your pillow always covered with fallen hair, your brush brimming with strands, the clumps of hair at the shower drain scares you, you could be experiencing significant hair loss.

The onset of baldness is very emotional and stressful. Hair loss mostly due to genetics or aging, causing hair thinning, excessive hair fall, and eventually baldness. Besides, there are some other contributing factors affecting both men and women alike, for example hormone, health condition, or lifestyle practices. What should you do in managing hair loss? And what shouldn’t you do?

✘ DON’T ignore or procrastinate with hair loss problem

 

When notice about hair thinning or baldness, some might change their part or hairstyle to hide the problem, hoping the hair growth will resume to normal as time goes by. They will only seek for acute treatment when the problem is getting more visible. Remember, there is no turning back if your hair follicles die off. The earlier you start, the more effective the treatment will be. Do not wait for too long.

✘ DON’T overlook hygiene for scalp and hair

 

You might reduce the frequency of hair washing because worrying about excess hair loss during the process. Regular hair washing does not accelerate hair fall. It is the poor hygiene that may cause excess oil sebum, dandruff, or dirt on scalp clogging the hair follicles, hence affecting healthy hair growth. Furthermore, using hair shampoo that is not suitable, or improper hair washing method might also be the reason for excessive hair fall during your shower.

✘ DON’T comb hair when it’s wet

 

Wet hair is at its most fragile stage. The water absorbed will make the hair shaft swell, and the hair weight increases. Thus, wet hair has higher combing friction. Towel rubbing, brushing, and combing wet hair will quickly cause damage, breakage and might force premature hair fall.

✘ DON’T use multiple products/methods simultaneously

 

There are many products and treatment methods available in the market to manage hair loss. You might be thinking of getting an instant result by trying a few at the same time. You might put yourself at a higher risk of getting any possible irritation or unfavourable reaction, without knowing which product is the main culprit. Likewise, some products may contain similar ingredients or have the same action mode, which you might get overdosing if used together.

✘ DON’T get too stressful and emotional

 

Dealing with hair loss requires a lot of patience. And you probably get upset, embarrass, stress, sensitive or emotional throughout the long duration of treatment. All these will only slow down the process of hair loss management. Find yourself the right way to let out all these undesirable feelings. 

✔ DO immediately consult professional advice for hair loss management

There are several reasons for hair loss. Get immediate professional assessment on your scalp, hair, and overall health when you perceive the issue. This will help to identify the root cause and the appropriate treatment options for hair restoration. Hence, no more hassle puzzle in seeking and trying out all kinds of hair loss management methods.

✔ DO properly wash your scalp and hair

Living in a tropical country, you should wash your hair every day to remove all the sweat, dirt and sebum. First, use warm water to wet the hair and scalp, then pour adequate amount of suitable hair shampoo on your palm and start washing the hair gently. Afterward, rinse clean with a generous amount of water. During rinsing, slowly massage your entire scalp with fingertips (NOT the nails). Apply hair conditioner if wanted, but only to the hair strands. If you have scalp irritation issues, use a scalp care product once or twice a week.

✔ DO be gentle to your wet hair and scalp

After washing, gently squeeze and pat dry your hair with a towel to absorb the excess moisture. It is good if you can let your hair air dry. However, many choose to blow dry, which is a much faster way, and in the meantime, can do some simple styling. How to protect your hair and scalp from the heat? Apply thermal protection hair product on the wet hair, then use mild heat and keep the hair dryer one-arm distance with your head. Blow-dry your scalp first, then follow by your hair from roots to ends. Finger-comb the hair, then only use a suitable hairbrush when your hair is almost dry.

✔ DO be patient and consistent with hair loss management

Generally, hair grows about 1.3cm every month. Therefore, improvement in hair growth may only noticeable after 3-6 months of regular treatment. Start a new treatment/product at one time. Hair fall will lessen as the hair follicles get stronger and healthier along the way. Then, tiny hairs will start to grow out. Continue with the treatment until you get a satisfying improvement.

✔ DO get yourself sufficient hair nutrition

Having healthy and thick hair is essential for self-esteem and confidence. Besides reducing hair fall, getting ample hair nutrition is equally important to promote new and healthy hair growth. Hair strands mainly made of protein. So, get yourself an adequate supply of protein. Remember to get other nutrients like vitamin B groups, vitamin C and also minerals to keep your hair nourished. Proper nutrition is the key to revitalize your hair strand from within.

In summary, the first step in hair loss management is to identify the primary root cause. Then, treat it in combination with well-balanced of vital hair nutrients that support new hair growth, and further revitalize and strengthen healthy hair from within.

管理脱发的秘诀–该与不该

Mar 6, 2020

简介

平均来说,我们每天大约会脱落50 至 100根的头发。对于每根脱落的头发,毛囊会再生回新的头发。如果您的枕头上总是布满掉落的头发,刷子上缠满了头发,淋浴排水管上的一整团的头发让您感到恐惧时,那么您​​可能正在脱发中。

一旦出现秃头的现象,这会让人感到非常情绪化以及承受极大的压力。脱发主要是由于基因遗传或衰老因素,而导致头发稀疏、过度掉落、最终便是秃头。此外,其他因素也会同时影响男性与女性,例如激素、健康状况或生活方式。那么,您应该如何处理脱发呢?有哪些事是您不应该做的吗?

✘ 不要忽视或拖延脱发问题

 

当注意到头发稀疏或秃头时,有些人可能会改变其头发分界线或发型以掩盖问题,希望随着时间的流逝,头发长回并恢复正常。然而,有些人往往只会在问题变得更加明显时,才来寻求紧急治疗。请切记,如果您完全丧失了毛囊,那时已后悔莫及了。您越早开始接受治疗,治疗效果便越好。千万不要拖太久。

✘ 不要忽视头皮和头发的卫生状况

 

由于担心会脱落更多的头发, 您可能会减少洗头的次数。定时洗头并不会加速头发掉落。反之,不良的卫生习惯会导致过多的皮脂、头皮屑或头皮上的污垢堵塞毛囊,从而影响健康的头发生长。此外,使用不合适的洗发液或不正确的洗发方式也可能造成洗澡时头发掉落过多的原因。

✘ 不要在头发湿的时候梳头

 

头发湿的时候是处于最脆弱的阶段。头发吸收水分时,会使发干膨胀,使头发重量增加。因此,湿发具有更高的梳理摩擦力。用毛巾擦头发,用刷子和梳子梳理湿发会迅速造成头发损坏、断裂、并迫使头发提早掉落。

✘ 请勿同时使用多种产品/方法

 

市场上有许多产品和治疗方法可用于治疗脱发。您可能正在考虑同时尝试几个方法以便更快达到效果。同时使用多个产品可能会让您更容易遭受任何刺激或不良反应,而您不知道哪个产品是主要罪魁祸首。同样的,某些产品可能包含相似的成分或具有相同的作用模式,如果一起使用,可能会造成服用过量。

✘ 不要太过压力和情绪化

 

处理脱发需要很大的耐心。 在整个治疗过程中,您可能会感到沮丧、尴尬、压力、敏感或情绪激动。这些情绪会减缓脱发的管理过程,所以您必须找出适当的管道来疏解这些不良情绪。

✔ 要立即咨询有关脱发管理的专业建议

脱发通常有几个原因。一旦您察觉到问题后,立即就对您的头皮、头发和整体健康状况进行专业的检测。这将有助于找出您脱发的根源以及运用适当的治疗方案来帮助修复您的头发。因此,您可以省略不必要的麻烦再去寻找和尝试各种的脱发管理方法。

✔ 要正确的清洗头皮和头发

生活在热带国家,您应该每天洗头以除去所有的汗水、污垢以及皮脂。首先,用温水弄湿头发与头皮,然后在手掌上倒入适量的合适洗发液,开始温柔地按摩清洗头发。之后,用大量水冲洗干净。在冲洗过程中,用指尖(不要用指甲)缓慢地按摩整个头皮。如果有需要,可应用护发素,但仅适用于发中与发尾。如果您有头皮刺激问题,请使用头皮护理产品,每周一至两次。

✔ 一定要温柔地对待您的湿发与头皮

清洗头发后,用毛巾轻轻挤压并拍干头发,以吸走头发上多余的水分。如果可以的话,让头发风干,那会更好。但是,许多人会选择吹干,这是一种更快的方法,与此同时,还可以做一些简单的造型。可是,我们如何保护头发和头皮免受高温呢?在使用吹风机前,可以在湿发上喷防热保护喷雾,并使用中度热量;同时让吹风机与头部保持一臂距离。首先,先吹干头皮,然后再从发根吹到发尾。用手指梳理头发,然后在头发快干时才使用合适的刷子梳头。

✔ 一定要保持耐心,脱发管理方法要保持一致

头发每个月通常可长约1.3厘米。 因此,只有在长达3至6个月的治疗后,头发的生长才会有比较明显的改善。 每一次只使用一个新的治疗方法/产品。 随着毛囊在治疗过程中变得更强壮和更健康,脱发会逐渐减少。 然后,幼毛会开始长出来。 您可以继续治疗,直到获得令人满意的改善。

✔ 一定要给予您的头发足够的营养

健康和浓密的头发对于自尊和自信至关重要。 除了能减少脱发,充足的头发营养可以促进新的头发生长与保持头发健康。 头发主要由蛋白质制成, 因此,确保您有足够的蛋白质摄取。 同时,也要记得摄取其他营养素,例如维生素B组、维生素C和矿物质,以保持头发的健康。 适当的营养是由内至外重振秀发的关键所在。

总的来说,脱发管理的第一步是确定脱发的根源。 然后,结合适当的治疗及均衡的营养摄取,来帮助新头发的生长,并由内至外促进健康,强壮的头发。

Tips Menguruskan Rambut Gugur – Lakukan dan Jangan Lakukan

Mar 6, 2020

Pengenalan

Secara purata, 50 – 100 helai rambut akan gugur setiap hari. Setiap folikel yang gugur akan tumbuh semula dalam jumlah yang sama. Namun, sekiranya bantal anda sering terdapat rambut gugur, sikat anda dipenuhi dengan helaian rambut, dan segumpalan rambut pada saliran bilik mandi membimbangkan anda, anda mungkin mengalami keguguran rambut yang ketara.

Apabila kebotakan rambut mula berlaku, ia memberikan tekanan dan impak kepada emosi seseorang. Kebiasaannya, keguguran rambut adalah disebabkan oleh faktor genetik atau penuaan yang menyebabkan penipisan rambut dan keguguran rambut berlebihan, seterusnya menyebabkan kebotakan. Selain itu, terdapat faktor lain yang menyumbang kepada keguguran rambut lelaki dan perempuan seperti hormon, masalah kesihatan, atau gaya hidup. Jadi, apakah yang perlu dilakukan untuk menguruskan rambut gugur? Dan, apakah yang tidak sepatutnya dilakukan?

✘ JANGAN abaikan masalah rambut gugur

 

Apabila terdapat masalah penipisan rambut dan kebotakan, sesetengah individu akan menukar gaya rambutnya untuk menyembunyikan masalah tersebut dan berharap agar rambut akan tumbuh secara normal semula. Individu ini akan mula mencari rawatan apabila masalahnya kelihatan semakin ketara. Ingat, apabila folikel rambut telah mati, rambut tidak dapat tumbuh semula. Rawatan awal akan menjadikan rawatan tersebut lebih efektif. Oleh itu, jangan abaikan masalah ini dalam tempoh yang lama.

✘ JANGAN abaikan kebersihan rambut dan kulit kepala

 

Anda mungkin akan mengurangkan kekerapan mencuci rambut kerana bimbang tentang keguguran rambut berlebihan yang berlaku semasa proses tersebut. Mencuci rambut tidak mempercepatkan keguguran rambut. Namun, tabiat kebersihan yang tidak baik akan menyebabkan penghasilan sebum minyak berlebihan, kelemumur, atau kekotoran pada kulit kepala yang menyebabkan folikel rambut tersumbat dan menghalang pertumbuhan rambut yang sihat. Selain itu, penggunaan syampu yang tidak bersesuaian atau kaedah mencuci rambut yang tidak betul juga boleh menyumbang kepada keguguran rambut berlebihan semasa mandi.

✘ JANGAN sikat rambut ketika ia basah

 

Rambut basah adalah di peringkat yang paling rapuh. Air yang telah diserap akan menjadikan batang rambut semakin besar dan berat rambut juga akan bertambah. Oleh itu, rambut basah mempunyai tahap geseran yang lebih tinggi semasa disikat. Menggosok rambut dengan tuala serta memberus dan menyikat rambut akan menyebabkan kerosakan rambut dan keguguran rambut pra-matang.

✘ JANGAN guna pelbagai produk/kaedah pada masa yang sama

 

Terdapat banyak produk dan kaedah rawatan rambut gugur di pasaran. Untuk mendapatkan kesan yang cepat, anda mungkin berfikir untuk mencuba pelbagai produk dan kaedah pada masa yang sama. Hal ini akan meningkatkan risiko kerengsaan atau tindak balas yang tidak dikehendaki, tanpa mengetahui produk manakah yang menjadi punca utama. Tambahan lagi, sesetengah produk mungkin mengandungi bahan atau tindakan aksi yang sama, di mana sekiranya digunakan bersama, akan menyebabkan dos berlebihan.

✘ JANGAN terlalu tertekan atau beremosi

 

Pengurusan rambut gugur memerlukan kesabaran yang tinggi. Anda mungkin akan sedih, malu, tertekan, sensitif, atau beremosi sepanjang tempoh rawatan. Hal ini akan melambatkan proses pengurusan rambut gugur. Oleh itu, cari cara anda sendiri untuk mengelakkan perasaan yang tidak diingini tersebut.

✔ Dapatkan nasihat tentang pengurusan rambut gugur daripada pakar dengan kadar segera

Terdapat banyak faktor yang menyumbang kepada keguguran rambut. Dapatkan penilaian pakar pada kulit kepala, rambut, dan kesihatan keseluruhan dengan kadar segera apabila masalah ini berlaku. Hal ini dapat membantu untuk mengenal pasti punca utama keguguran rambut dan menentukan rawatan yang paling sesuai untuk pertumbuhan rambut. Dengan ini, tiada lagi teka-teki dalam mencari dan mencuba semua jenis kaedah pengurusan rambut gugur.

✔ Cuci rambut dan kulit kepala dengan sempurna

Di negara tropika ini, kita perlu mencuci rambut setiap hari untuk membuang peluh, kotoran, dan sebum. Mula-mula, gunakan air suam untuk membasahkan rambut dan kulit kepala, kemudian letakkan syampu dalam jumlah yang mencukupi pada tapak tangan dan cuci rambut dengan lembut. Seterusnya, bilas rambut dan kulit kepala dengan air yang secukupnya. Semasa membilas, urut kulit kepala dengan jari (jangan gunakan kuku). Jika mahu, sapukan perapi rambut pada helaian rambut sahaja. Sekiranya anda mengalami kerengsaan kulit kepala, gunakan produk penjagaan kulit kepala, sekali atau dua kali seminggu.

✔ Berlembut kepada rambut dan kulit kepala ketika ia basah

Selepas mencuci rambut, perah rambut dengan lembut dan pat keringkan rambut dengan tuala untuk menyerap kelembapan. Adalah lebih baik sekiranya anda membiarkan rambut anda kering secara semulajadi. Walaubagaimanapun, ramai di antara kita memilih untuk menggunakan pengering rambut kerana ia lebih cepat dan dalam masa yang sama ia dapat menggayakan rambut. Jadi, bagaimana untuk melindungi rambut dan kulit kepala daripada haba? Sapukan produk rambut perlindungan termal pada rambut basah, kemudian gunakan haba yang paling rendah dan jarakkan pengering rambut dengan kepala. Keringkan kulit kepala terlebih dahulu dan dikuti dengan rambut, dari akar ke hujung. Akhir sekali, sisir rambut dengan jari dan gunakan sikat yang bersesuaian apabila rambut hampir kering.

✔ Sabar dan konsisten dalam pengurusan rambut gugur

Umumnya, 1.3cm rambut akan tumbuh pada setiap bulan. Oleh itu, peningkatan pertumbuhan rambut hanya dapat disaksikan selepas 3 – 6 bulan rawatan. Dapatkan satu rawatan/produk sahaja pada satu masa. Rambut gugur akan berkurangan setelah folikel rambut menjadi semakin kuat dan sihat. Kemudian, rambut baharu akan mula tumbuh. Teruskan rawatan sehingga mendapatkan hasil yang memuaskan.

✔ Dapatkan nutrisi yang secukupnya untuk rambut

Rambut yang sihat dan tebal penting untuk meningkatkan keyakinan seseorang. Selain mengurangkan keguguran rambut, nutrisi yang cukup juga penting untuk meningkatkan pertumbuhan rambut baru dan sihat. Setiap helaian rambut adalah terdiri daripada protein. Oleh itu, dapatkan protein yang secukupnya. Selain itu, dapatkan juga nutrien seperti kumpulan Vitamin B, Vitamin C, dan mineral untuk menyuburkan rambut. Nutrisi yang baik adalah kunci untuk merangsang pertumbuhan rambut dari dalam.

Secara kesimpulan, langkah pertama pengurusan rambut gugur adalah mengenal pasti punca utamanya. Kemudian, rawat ia dengan kombinasi nutrien rambut yang seimbang untuk menyokong pertumbuhan rambut baru dan untuk terus merangsang serta menguatkan dan menyihatkan rambut dari dalam.