测试

回答这些问题，以便了解您的维他命D状态

1. 性别

 
 

2. 年龄

 
 
 
 
 

3. 以下哪个选项最能描述您的生活习惯？

 
 

4. 进行户外活动时，您是否有涂抹防晒霜的习惯？

 
 
 

5. 以下哪个选项最能描述您的饮食习惯？

 
 
 

6. 您是否感到疲劳？

 
 
 

7. 您是否感到肌肉疼痛和虚弱？

 
 
 

8. 您是否容易受感染？

 
 
 

9. 您是否感到牙龈萎缩？

 
 
 

10. 您是否有骨折？

 
 
 

11. 您是否无原因而感到身体疼痛？

 
 
 

12. 你有甲状腺疾病（甲状腺功能亢进症或甲状腺功能减退症） 吗?

 
 
 

13. 手握力减少?

 
 
 

14. 指甲脆弱?

 
 
 

问题 1 之 14

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您知道吗？

尽管居住在每天平均接受8小时强烈阳光照射的热带国家，但马来西亚人仍然面对维他命D不足的高发病率


每10名健康青少年当中，就有8名没有摄取足够的维他命D2

年龄介于18-40岁的非妊娠妇女中，74%马来人，68%印度人和38%华人缺乏维他命D1

在50-65岁的更年期妇女中，71.3% 马来人和 12.2%华人得不到足够的维他命D3
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参考文献:
    • 1. Al-Sadat N. Majid HA, Sim PY et al. 2016. Vitamin D deficiency in Malaysian adolescents aged 13 years: findings from the Malaysia Health and Adolescents Longitudinal Research Team study (My HeARTs). BMJ Open.
    • 2. Rahman SA, Chee WS, Yassin Z et al. 2004. Vitamin D status among postmenopausal Malaysian women. Asia Pac J Clin Nutr. 13: 255-60.
    • 3. Recommended Nutrient Intakes Malaysia 2017.

维生素D的益处

增加身体对钙质和磷酸盐的吸收

建立更强壮的骨骼和牙齿

帮助增强肌肉

辅助免疫系统

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